Продолжительность жизни. Как дожить до 100 лет

Обновлено:

Сегодня я хочу поговорить о долголетии.

Я уже рассказывала в предыдущих статьях о страшной статистике в нашей стране, о том что продолжительность жизни мужчин у нас 57 лет, а в отдельных регионах и того меньше. Женщины, однако живут на 10 лет больше. Ну маловато, правда?

Более всего продолжительность жизни мужчин в Москве-78 лет, в Ингушетии 75 лет Санкт-Петербурге 68,8, остальные не дотягивают и до пенсионного возраста.

Человек может жить в 2 раза больше. И живут же некоторые люди. Природой заложено жить человеку полноценной жизнью до 100 лет и он даже может дожить и до 150 и более лет.

И ни так уж мало в мире долгожителей.

Долгожители в г. Братске

Я живу в городе Братске Иркутской области. Город этот весьма и весьма загрязнен и экологическая обстановка на грани катастрофической. Два завода отравляют своими ядовитыми выбросами нашу атмосферу. Иногда просто нечем дышать. Поэтому у нас высокая заболеваемость разного рода болезнями и высокая смертность. Средний возраст жителей города Братска 38 лет. Кладбищ уже не хватает, все новые и новые территории отводятся под них, а лица на памятниках все больше молодые.

Однако долгожители имеются и у нас.

Небольшой Правобережный район с численностью населения 37 тысяч человек. В настоящее время здесь проживают 16 ветеранов 90 летнего возраста, 3 ветерана 95 летнего возраста и один в возрасте 104 года. Вот о нем я и хочу немного рассказать.

Зовут этого мужчину Рязанцев Леонтий Сергеевич. Родился он 4 августа 1916 года в сибирском г. Нерчинск в крестьянской семье.

Всю жизнь занимался нелегким физическим трудом, имея еще дома хозяйство, корову, огород. 20 июня 1941 года (за 2 дня до начала войны) был призван в армию защищать наши дальневосточные рубежи, да так и служил на Дальневосточном фронте до мая 1946 года, воюя с японцами. Имеет правительственные награды.

Ему, как и всем бойцам нашим в то время приходилось несладко. Повидал и бои и голод. Недаром после демобилизации всех бойцов, с кем он служил отправили в санаторий на усиленное питание.

После войны Леонтий Сергеевич окончил бухгалтерские курсы и уехал с семьей в г. Магдагачи Амурской области, а в 1958 году снова вернулся в Нерчинск.

Работал, бухгалтером, грузчиком, крановщиком. В 1978 году переехал жить в Братск и работал в цеху на Братском алюминиевом заводе такелажником, продолжая трудиться и после выхода на пенсию. Окончательно оставил работу он в 1994 году в возрасте 78 лет.

В 2001 году с ним случилась беда-Леонтий Сергеевич начал стремительно терять зрение и вскоре очутился в окончательной темноте. Но этот удивительный человек совершенно не унывал. Пока еще хоть чуточку видел-сам выходил в магазин, погулять. Когда же совсем ослеп, продолжал сам ухаживать за собой, ориентируясь в своей квартире по знакомым приметам.

За ним самоотверженно ухаживает его дочь Моисеева Валентина Леонтьевна-моя подруга.

За исключением слепоты, Леонтий Сергеевич ничем не болен и у него ясный ум, правда в последнее время иногда случаются легкие провалы в памяти. При всем при этом, этот человек никогда не унывал, шутил, смеялся. Он любит слушать радио и быть в курсе событий. Помнит и рассказывает стихи, поет песни. На день Победы они под гитару с внуком перепели все военные песни. Сейчас он каждый день поет: “Я люблю тебя жизнь и надеюсь, что это взаимно”. На разговоры о своем возрасте говорит: 104- это разве так много, разве так не живут?

Аппетит у него прекрасный, никогда не капризничает и кушает все. Подолгу спит, правда путает иногда день с ночью, что неудивительно в его темноте. А ему и надо спать, есть пословица: “кто отнимает у стариков сон, тот укорачивает им жизнь”.

В чем же секрет его долголетия?

В генетике? Нет. Мать его умерла в 62 года, отец в 84 года, брат и сестра в 82 и 83 года. Рано умерли и двое его сыновей.

Возможно дело в его оптимизме. Он всегда был очень добрый незлобивый человек. Никогда никому не завидовал, довольствовался тем, что есть, находил поводы для веселой шутки и очень отзывчив. Валентина Леонтьевна вспоминает, что если кто-то только намекнет, он всегда кинется помочь любому человеку, ничего не ожидая взамен.

И еще труд, и тяжелый физический и умственный, что также необходимое условие долголетия.

Также крепкая дружная семья, готовая понять и поддержать.

Где-то еще слышала такую гипотезу, что у некоторых людей, которые в молодости голодали, может запуститься ген антистарения. Этот ген тормозит наступление старости. Между прочим, Леонтий Сергеевич не выглядит глубоким стариком, у него даже морщин не много.

Другие примеры долгожителей.

Хочу закончить про Братск. Есть у нас еще один долгожитель, самый старый из мужчин Иркутской области-Семен Ильич Бибик, ему 108 лет, есть еще бабушка в Иркутске его ровесница.

Всего на земле проживает около 80 человек (цифра изменчива, как понимаете), возраст которых свыше 110 лет. Более всего японцев и американцев. Китайцев здесь видимо не учитывали, про них я расскажу позднее.

Элизабет Израэль из Доминикана дожила до 127 лет. Жила она очень бедно, в домишке без удобств. Она рассказывает о своем секрете долголетия, что была очень набожна и питалась только натуральными продуктами.

Томас Пар из Англии графства Шрон дожил до 152 лет. Он всю жизнь трудился и был беден. Его правнучка прожила 103 года. Также известен еще один англичанин Дженкинс, занимавшейся рыбной ловлей до 169 лет.

Много долгожителей во Вьетнаме. Там проживало на момент, переписи, около 2432 человек, которым было более 100 лет. Был обнаружен мужчина в возрасте 142 года и бабушка, у которой четверо детей в возрасте более 100 лет.

В Европе по числу долгожителей лидирует Франция. У них долгожителей в возрасте более 100 лет насчитывалось 2546 человек.

В США людей перешагнувших 100 летний юбилей около 54 тысяч человек, и тенденция эта растет.

У нас известен Кавказский феномен. На Кавказе проживало 42% от всех долгожителей мира. Известен абхазец Шерали Боба проживший 168 лет. Махмуд Багир Оглы Эйвазов из Азербайджана жил до 152 лет и у него осталась дочь 120 лет. Его трудовой стаж 135 лет.

Ширали Муслимов горный чабан из Азербайджана дожил до 168 лет и до самой смерти работал в саду.

Дагестан в конце 20 века занимал 2 место, после Нагорного Карабаха, по числу долгожителей. Их там насчитывалось 64 человека.

В Карачаевске есть клуб 100 летних юбиляров, их там около 30 человек.

Большинство долгожителей на душу населения живет в Японии.Там более 33 тысяч человек превысило 100 летний юбилей.

Секреты долголетия.

Каждый долгожитель по своему объясняет свое долголетие. Но основные тенденции можно проследить.

1. Во-первых, это генетика, наследственность. Мы можем видеть, что в семье долгожителей чаще рождаются подобные долгожители. Но наследственность это 30%, остальное образ жизни.

2. Обязательная физическая работа. Чем больше двигается человек, тем больше шансов прожить дольше. Как сказал кавказский долгожитель: “Кто выходит в поле на заре, тот не скоро увидит закат своей жизни”

3.Активная умственная деятельность. Человек должен нагружать свой мозг, должен думать.

4. Правильное питание. Еда должна быть такой, какая принята в родной местности, как например в Японии: рис, рыба, овощи. Она должна быть разнообразной и надо не переедать, следить за весом. Долгожители вегетарианцы живут на 2-3 года дольше. И, конечно, отказ от вредных привычек-курение, алкоголь. “Кто пьет вино, тот водится с шайтаном”. Вот говорят: и пил и курил, а прожил до 95 лет. Но если бы не пил и не курил, прожил бы до 130 лет с его генетикой.

5. И огромное значение имеет место, где жить. Есть зоны на Земле, где наиболее высокая продолжительность жизни. Яркий пример тому горный Кавказ. На Украине есть село Нововасильевка, где сосредоточено много долгожителей. Известен своими долгожителями и Алтай. В США в Калифорнии есть городок Лома Линда в 20 тысяч жителей, среди которых 46 человек перешагнуло 100 летний юбилей, а самому старому 113 лет. Все в основном вегетарианцы.

Особенный феномен это деревня Бама в южной провинции Китая. Там местные жители живут до 150 лет. На 100 тысяч жителей 30 человек старше 100 лет. Вот, посмотрите , крестьянка Ломасин. Ей 130 лет и собирается жить до 200. Все долгожители трудятся и чувствуют себя великолепно.

Ученые объясняют это тем, что там длинные инфракрасные лучи имеют наибольшую интенсивность.

6. Объединяет всехлолгожителей стрессоустойчивость. Все долгожители большие оптимисты, добрые и веселые, не делающие никому зла.

Заключение

Набор всех этих факторов-это выигрышная комбинация в лотерее.

У 100 летних 45% болеют как все, еще 45% впервые заболевают после 80 лет. Их называют “отсрочники”. И есть еще “беглецы”. У них и после 100 лет нет болезней связанных с возрастом.

Ученые всего мира бьются над созданием “Эликсира молодости”, но пока только господь бог способен наградить некоторых этим своим даром. Ну а мы будем стараться правильно жить, избегать стрессов и побольше смеяться. Как поется в песенке из оперетты: “Плутовка старость красоту у нас забрав, пускай она оставит нам веселый нрав.”

Заходите на мой канал на ютубе , смотрите интересные ролики, подписывайтесь и дай вам всем бог здоровья и долголетия!

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO IdeaPad

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO IdeaPad Intel Core i5, 8ГБ DDR4, SSD, Windows 10

2 комментария

  • Аватар комментатора Ольга Ольга
    Алина, очень понравилась ваша заметка о долголетии. Примеры и данные статистики классные! Фото отличные. Спасибо !
    Ответить
    1. Аватар комментатора Агеева Алевтина Агеева Алевтина

      Благодарю за лестный отзыв. Я старалась.

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение